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陽虛生外寒,“溫養”最關鍵

秋冬季節一到,許多人就變成了“易病體質”,你知道嗎?也許你是陽氣不足了。
陽氣不足,易患6種小病痛:
1、手腳冰涼
陽虛則生外寒,陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦,血液循環差。虛得越厲害 ,手腳的溫度就越低,癥狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
2、怕寒怕冷還怕風
陽氣足則機體功能狀態就飽滿,陽氣虛化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也差。氣虛也會怕冷怕風,不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗的情況,此時補脾胃、補氣效果更好。
3、頻繁的感冒咳嗽
疾病癥狀是陽氣與外邪爭斗的表現,陽氣充足則“戰況激烈”;陽氣不足雖“戰況緩和”,但邪氣反而會直接入侵身體深處、纏綿反復,自然就好得慢。
4、過敏性鼻炎
過敏性鼻炎,從中醫的角度說,這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅,主要跟肺、脾、腎的虛損有關,誘因多是空調的過度使用。
5、胃寒、胃痛、腹瀉
有些人特別容易感覺胃部發冷,一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子,平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。
脾胃是人體后天之本,是五臟的后勤部,如果脾陽不足,運化能力差,脾胃之氣不能持續地供養五臟,最后陽氣就會越來越虛。
6、夜尿多、睡眠不好
這是腎陽虛的典型表現,身體里的水不能被運化利用,很快就變成廢水排出去了,喝點水就跑廁所,小便清長。

“補陽”要先“護陽”
陽氣就如同我們身上的“礦產”,“適度開采”才能長盛不衰。因此,補益陽氣不僅要做到“開源”,更要重視“節流”。如果不改變生活方式,一邊補一邊耗,不會有好的療效。
不做損傷陽氣、耗散陽氣的事,如熬夜、喝冷飲、吃寒涼食物、穿衣少、過度節食等,才是最有效的補!

驅寒補陽,身暖氣強
寒邪侵犯人體,都是從表到里,由淺至深的,所以當有外寒時要及時驅除。
日常驅寒,要多穿衣保暖,多曬太陽、多泡腳、多喝熱水或生姜紅糖水等。

以食溫養 首選山藥
陽氣不足的人,日?赏ㄟ^多食用藥食同源的溫性食物“山藥”來調養。道地原產的懷山藥,具有補虛補氣滋陰補陽的作用,非常適合陽氣不足的人日常食用。
山藥作為溫養首選,一定要選擇具有藥性作用的懷山藥(以溫縣原產的鐵棍山藥為佳),可選擇新鮮山藥蒸煮食用,也可選擇經過古法炮制工藝及現代細胞破壁技術(使得更易吸收)加工而成的鐵棍山藥粉。

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